MamaWORKOUT – Beckenboden
Weiterhin ist es die Zeit für die körperliche und psychische Regeneration der Frau. Daher sollte sich jede Frau im Wochenbett schonen, pflegen und regenerieren.
- die Wahrnehmung und das funktionale Einsetzen des Beckenbodens (neu) zu erlernen.
- die Körpermitte wieder systematisch und sanft aufzubauen, denn eine kräftige Körpermitte stellt die Basis für alle weiteren Übungen dar.
- sich mit dem eigenen Körper wieder oder ganz neu vertraut zu machen.
- den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen.
- eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.
Das besondere an diesem Kurs:
- Du bekommst hilfreiche Übungen, die Du zu Hause und zwischendurch ausüben kannst.
- Ich vermittle Dir anatomisches Wissen, damit Du ein besseres Verständnis für die Vorgänge in Deinem Körper entwickelst, und sich Deine Wahrnehmung hierfür verbessert.
- Du trainierst gemeinsam mit anderen Müttern und tauschst Dich über die neue Lebenssituation aus.
- Du erhältst kostenfrei einen Regenerationsplan für das Wochenbett von mir.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Grundsätzlich ist der Kurs für alle frisch gebackenen Mamas geeignet, die eine unkomplizierte Geburt ohne schwerwiegende physische oder psychische Traumata erlebt haben!
Kostenbeteiligung durch die Krankenkassen
MamaWORKOUT Beckenboden ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen und Anforderungen gemäß § 20 SGB V und wird von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst!
Melanie Fernandes
staatlich geprüfte Sport- und Physiotherapeutin
zertifizierte Prä- & Postnataltrainerin
Rückenschulleiterin
Manualtherapeutin
Anmeldung
Melanie Fernandes
https://www.mamaworkout-backnang.com
Kurstermine: auf Anfrage
Dienstags: 9.30 bis 10.30 Uhr
(Kinder können mitgebracht werden)
Kursgebühren: 120 € (10 x 60 Minuten; Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)
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Angebot
- kurzfristig freie Plätze!!
- Vorgespräch
- Schwangerenberatung
- Schwangerenvorsorge
- Geburtshaus-Geburt
- Geburtsvorbereitung
- Hausgeburt
- Wochenbett Crashkurs
- Wochenbettbetreuung
- Stillberatung
- Rückbildungsgymnastik
- Akupunktur
- Pre-Kanga das Schwangerschaftsworkout
- MamaWORKOUT Beckenboden
- MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung
- Babymassage-Kurs/ Babys erleben
- PEKIP: Zeit für mein Kind
- Kanga – Sport für Mama und Baby
- Unsere Kooperationspartner
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