MamaWORKOUT Back in Shape

MamaWORKOUT – Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
(MamaWORKOUT Back in Shape)

Du hast Deinen Rückbildungskurs beendet und willst wieder in Dein “normales” Training einsteigen?

Dann sind die MamaWORKOUT Back in Shape Kurse genau richtig für Dich. Ich helfe Dir dabei Deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen
heranzuführen, die Körpermitte weiter zu stabilisieren und Deine Wunschfigur zu erreichen.


Warum ist das so wichtig?

Jeder Frauenkörper ist anders, daher kann die Zeit der vollständigen Regeneration unterschiedlich verlaufen. Es kann 6 bis mitunter sogar 24 Monate dauern,
bis sich Dein Körper vollständig erholt hat und wieder die gleiche Konstitution ausweist wie vor der Schwangerschaft.

Wie schnell sich der Körper regeneriert hängt häufig von folgenden Faktoren ab:

  • Veranlagung
  • Mehrfach-Mütter haben es häufig schwerer
  • Trainings- und Gesundheitszustand vor und während der Schwangerschaft
  • Geburtsverlauf
  • Verhalten im Wochenbett
  • ob Du stillst oder nicht
  • konsequente Teilnahme am Rückbildungsprogramm

Die Folgen eines zu frühen und zu intensiven Einstiegs zeigen sich oft erst verspätet. Daher ist es außerordentlich wichtig in der Wiedereinstiegsphase schrittweise und
vorsichtig vorzugehen.

Viele motivierte Sportlerinnen können es kaum abwarten schnellstmöglich wieder mit ihrem Training los zu legen. Sie sind es gewohnt, dass Muskeln auf Überlastung
ein direktes Feedback geben, in dem sie schmerzen oder verspannen. Der Beckenboden verhält sich leider anders. Er “leiert” quasi aus ohne das man es merkt – mit
meist sehr unangenehmen Folgen.

Kostenbeteiligung durch die Krankenkassen

MamaWORKOUT – Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen und Anforderungen gemäß § 20 SGB V und wird von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst!

Melanie Fernandes

staatlich geprüfte Sport- und Physiotherapeutin
zertifizierte Prä- & Postnataltrainerin
Rückenschulleiterin
Manualtherapeutin

Anmeldung

Melanie Fernandes

https://www.mamaworkout-backnang.com

Kurstermine: Dienstags: 10.33 bis 11.35 Uhr (Kinder können mitgebracht werden)

Kursgebühren: 95 € (10 x 60 Minuten; Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)